健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料
| 雪莲子30克 | 黑米适量相克食物 |
| 红米适量 | 红豆适量相克食物 |
| 银耳适量相克食物 | 螺纹粉15克 |
| 白壳粉15克 | 燕麦20克相克食物 |
| 桂圆肉30克相克食物 | 红枣4颗相克食物 |
| 枸杞20克相克食物 | |
雪莲子杂粮羹的做法
1.先把雪莲子和银耳放在温水里泡两小时，掰成一片一片，反复洗3遍，备用
2.雪莲子变成透明色，再次与红豆螺纹粉白壳粉，红枣桂圆肉，洗干净，备用《注：红枣去核，夏天吃容易上火》
3.红米、黑米、燕麦用清水洗一遍，然后再用开水洗一遍《用开水洗原因就是为了掉色，这样才干净，卫生》
4.把图1图2图3一起放在高压锅里面，加水过一半，按煮豆类键40分钟
5.煮好了，加入枸杞及下冰糖，看个人的口味
6.成品图
